茗扬网很多人在秋天的时候，都会遇到这样的情况，晚上睡不着，白天睡不醒的情况。原来这是秋乏在作怪，秋乏会让在晚上辗转反侧，或者进入睡眠状态之后，却是噩梦不断，第二天就处于昏昏欲睡的情况，反而容易让自己的精神状态变得糟糕起来。
原料：薰衣草干花蕾5~6颗，柠檬片或柠檬汁。
制作方法：将干燥的薰衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖5~10分钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶温凉后加入即可。
功效：薰衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用;柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋，柠檬片富含维生素，美白养颜，提神醒脑，防止骨质疏松，还可加入食物中提味。
小贴士：孕妇不宜饮用含有柠檬的茶。
花茶有助保健祛病。在平时工作的时候可以适当的喝一些花茶。花茶尤其在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用。在此需要提醒的是，如果您是胃肠道疾病的人群，则不适合饮用过于刺激的饮品譬如咖啡，各式花茶有一定的药用价值，如能根据个人的体质来对症饮用，将有助提高身体免疫力，调理美容。
