塑苗身材的茶——山楂荷叶茶

可以用山楂荷叶做成茶，另外还可以自制山楂酱。将山楂洗净去核，放少量水，熬成酱。刚吃的时候，可能效果不是很明显，甚至还有食欲大增的危险，这时候一定要控制好饮食量。开始时，如果不控制饮食，不但不会减肥，反而会起到反效果。大概两周之后，体重会有明显的变化，这时候注意一定要坚持下去，只有坚

持才会有效果。

山楂荷叶茶

中医认为，人之所以肥胖，是因为体内有湿，湿气在体内滞留，不能随气血流动，从而造成脂肪堆积。荷叶具有去湿的作用，能帮助去除滞留在人体内的湿气，所以有消肿减肥的功效。山楂的消积化食作用能帮助加速排解体内的废物，清除脂肪，也是很好的减肥食品。决明子有清肝明目、利水通便、降脂降压的功效。

取山楂15 克，荷叶15 克，决明子10 克。3种药材在药房中都可以买到，如能采摘到新鲜的荷叶也可以。先将决明子加水用小火煎汁，煎 20分钟后倒出汁液备用。再将山楂和荷叶洗净，锅中倒入适量的清水，加入山楂和荷叶后用小火熬20分钟左右，倒入决明子汁液，再煮沸 3分钟即可停火服用。每天饭前饭后都可以当茶水喝，但饭前空腹饮用的瘦身效果更佳。